Аннотация:В первом разделе дается теоретический разбор основных общеразвивающих гимнастических упражнений. Раскрываются способы изучения движений, последовательное использование средств для наиболее эффективного развития физических и психофизических качеств: силы, ловкости, выносливости и т.д. Во втором разделе представлены тренинги-практикумы Боди-балет (Bodyballet), Стретчинг (Stretching), Порт де бра (Port de bras), Йогалатес (Yogalates), Степ аэробика (Step Аerobics), взятых из арсенала хореографии и направленных на совершенствование двигательного аппарата человека. Учебное пособие иллюстрировано рисунками, объясняющими исполнение отдельных упражнений. Авторы обладают уникальным совокупным опытом в различных областях человекознания (искусство, психология, педагогика, философия и др.). Язык изложения материала не лишен терминологии, но доступен любому читателю.